2021-02-23 肯定感を高める方法 雑記 立ち読みでうろ覚え。 自己肯定感を高める行動 STOPリスト・・・やめる行動をリスト ぺこぱ風で自分にツッコむ・・・いいだろう→肯定する 10秒瞑想 メンタルノイズを認識する・・・自分の行動を実況してみる 裏表思考法 やりたいことに対する うまくいった場合のデメリットと うまくいかなかった場合のメリットを それぞれ最低6個書き出す
